酸奶除了营养丰富外，患有好还含有乳酸菌，胃胀所以具有保健作用。气喝

1.维护肠道菌群生态平衡，酸奶形成生物屏障，患有好抑制有害菌对肠道的胃胀入侵。

2.通过产生大量的气喝短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

酸牛奶，特别是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

从以上这些内容可以知道酸奶对胃胀气是有效果的，平时要是肠胃觉得不舒服的人要记得少吃多餐，不要一餐吃得过多避免给胃太大的压力，这样会引起胃胀气的情况得不到改善，饮食也要注意清淡不能够吃辛辣刺激的食物避免刺激到胃。

(责任编辑：时尚)