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经期可以剧烈运动吗

来源:蜜桃网站   作者:探索   时间:2024-06-15 12:36:15

经期可以剧烈运动吗

经期是经期子宫内膜脱落出血的时期,女性身体比较的可剧虚弱,是烈运需要多休息很保暖的。剧烈的经期运动在经期是不合时宜,可能会导致经血逆流,可剧引起子宫内异位症、烈运痛经、经期月经不调等妇科疾病。可剧剧烈的烈运运动不行,但是经期适当的运动还是可以的。一些活动量少,可剧动作温和的烈运体育运动,可以促进血液循环,经期减轻小腹坠胀和疼痛,可剧还可以分散注意力,烈运保持精神上的愉悦,减轻不良的情绪。

月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。

另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。

生理期保健工作,一定要做到保暖,注意饮食,忌生冷、多休息等工作,同时经期卫生也是很重要的。经血容易繁殖细菌,特别是闷热的夏季,一定勤换卫生棉条,即使量少,也要每隔两三个小时换一次,保证阴部的干爽和洁净。

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