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体质虚弱吃什么补品好

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简介一般来说老年人是非常的容易出现体质虚弱的情况,因为老年人的身体各方面机能都在有所下降,如果不及时的去锻炼身体,和调节饮食习惯就会引起这方面的问题,那么老年人不能够经常呆在家里面的,要经常的出去走走,这 ...

体质虚弱吃什么补品好

一般来说老年人是体质非常的容易出现体质虚弱的情况,因为老年人的虚弱身体各方面机能都在有所下降,如果不及时的补品去锻炼身体,和调节饮食习惯就会引起这方面的体质问题,那么老年人不能够经常呆在家里面的虚弱,要经常的补品出去走走,这样才可以让自己的体质身体有活力,适当的虚弱时候还可以吃一些滋补身体的补品。

老年人可以服用这样一些保健品,补品一是体质抗衰老类的保健品,其主要功能是虚弱抗自由基。比如维生素C、补品维生素E、体质番茄红素等。虚弱二是补品提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。三是改善肠道功能的保健品,如乳酶生等。他特别提醒说,一种保健品不要吃太长时间,因为健康就是要“均衡”。具体选择保健品时应该注意以下六个步骤:一、认清属性,就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。二、找到自身需求。三、认识产品中的有效成分(功效成分),不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如脑白金等调整睡眠类的保健品,目前市场上有四五十种之多,名称不相同,宣传不相同,但其有效成分都是褪黑素。四、注意生产单位和批准文号,看是否有“健”字号。五、看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”,如果没有此项说明,至少可以判断此种保健品是不正规的。六、有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”,购买前一定要仔细阅读对照。

就是服用具有滋腻性质的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等,滋补药物有熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶以及各种补膏,如十全大补膏、洞天长春膏等。

由于这些补品、补药都会增加消化道负担,有的还偏于温性,所以在夏季一般很少服用。然而它们的补益作用较强,对比较严重的体质虚弱者有很好的调治作用,因此像患重症、手术后或妇女分娩后,即使在夏天也照样可以服用。

不过要注意:(1)适量服食,不要过量;(2)胃口不好、舌苔厚腻,或发热、腹痛泄泻时不宜服食。

就是服用有补益、清热功效的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的清补食品有百合、绿豆、西瓜等;清补药物有西洋参、沙参、麦冬、石斛(包括枫斗)等。

但要注意:第一是身体阳虚,有畏寒肢冷症状的人必须少食或不食;第二是服食应该有所节制,在春夏两季过于用寒凉药物,会损伤人体的阳气。

文章我们已经了解到体质虚弱吃什么补品,其实老年人是可以吃一些有助于肠道蠕动的补品,因为饮食的有效吸收是对身体最好的滋补,所以有这个功效的补品对老年人来说是最好的,但是也要注意节制的,不能够经常去吃。

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