您的当前位置:首页 > 探索 > 老年人健身 卵石路不宜多走 正文
时间:2024-07-06 07:01:52 来源:网络整理 编辑:探索
老年人健身 卵石路不宜多走在一些城市的居民小区内,用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出,老年人长时间走这种卵石路,不但起不到健身作用,反而会损伤膝关节。张大妈
老年人健身 卵石路不宜多走
在一些城市的老年居民小区内,用鹅卵石铺就的人健健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出,身卵石路老年人长时间走这种卵石路,不宜不但起不到健身作用,多走反而会损伤膝关节。老年
张大妈院前有条鹅卵石铺就的人健小路,大家都喜欢脱去鞋子,身卵石路光着脚在路面上来回行走,不宜以通过刺激脚底穴位活通经络。多走张大妈也想缓解自己的老年膝关节疼痛,就每天早晚都走上半小时。人健结果几个月下来,身卵石路膝关节疼痛依旧,不宜她认为是多走运动量不够,又特地多走了半个小时,结果到了第二天膝关节又肿又痛,不得不去看医生。
专家教授介绍说,老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松,关节已不如年轻时光滑。如果在高低不平的卵石路上走的时间太久,反而会加剧磨损,造成膝关节肿胀和疼痛。明江华副教授指出,老年人健身应避免走长路,走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。另外,老年人在爬楼梯时关节负重是平时的四五倍,走长路后上楼也要尽量扶着栏杆或墙,且不要跨步上台阶。
两岁宝宝晚上睡觉磨牙怎么回事?2024-07-06 06:37
薏米百合粥的功效竟然这么多2024-07-06 06:30
肚脐形状辨别妇科病 简直不敢信!2024-07-06 06:21
这样的生活方式竟毁了女人的卵巢!2024-07-06 06:15
两岁宝宝便秘怎么办2024-07-06 05:07
患有宫肌瘤能吃花生吗2024-07-06 05:00
医院最阴森恐怖的地方 女人这辈子别去2024-07-06 04:57
经常头晕失眠?原因有这些2024-07-06 04:56
儿童白头发的原因是什么2024-07-06 04:36
女人得了妇科病 到底谁是罪魁祸首?2024-07-06 04:34
婴儿手脚乱动是怎么回事呢2024-07-06 07:01
治疗烧伤疤痕方法 去除疤痕有妙招2024-07-06 06:47
想要远离妇科病 女人上厕所一定要注意这三大禁忌2024-07-06 05:52
脚臭怎么办 5个方法快速去脚臭2024-07-06 05:37
宝宝学走路踮脚的改正方法2024-07-06 05:16
中年女人这地方竟会开始长斑2024-07-06 04:43
晨起9件事竟让女人容颜永驻!2024-07-06 04:31
嘘!大姨妈这些好处竟无人得知2024-07-06 04:26
孕32周早产女婴成年后妊娠风险高2024-07-06 04:24
女人一生必度过这“魔鬼时期”2024-07-06 04:18