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血糖血脂高吃什么食物比较好?

2024-04-13 10:37:42 [休闲] 来源:蜜桃网站

血糖血脂高吃什么食物比较好?

随着社会的血糖血脂进步,人们生活变的高吃越来越好,早已告别了咸菜窝窝头的什食日子了。大鱼大肉每天想怎么吃就怎么吃,物比完全不用担心没有饭吃的较好日子了。但是血糖血脂生活变得越好人们就很少锻炼身体,再加上饮食的高吃不合理等等。很容易导致血糖血压的什食上升导致三高疾病的出现。该怎样控制饮食呢?相信很多人都想要了解。物比

主食一般以米、较好面为主,血糖血脂但是高吃,我们比较喜欢粗杂粮,什食如燕麦、物比麦片、较好玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。

血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。

在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。

血糖高患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖、盐,使菜肴味道较单一。

对于胰岛素依赖型的患者,同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者,除了较严格的饮食控制外,忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等,严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等,其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。

水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相对稳定时,空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食。

对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者,除控制总热量外,应根据病情注意少盐,无盐或少钠及蛋白质的摄入量,蛋白质供应不宜过高,并且忌食豆制品,对于尿毒症应低蛋白饮食,蛋白质每天在30克左右,主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

血糖血脂的患者,一定要养成良好的生活习惯,摆脱大鱼大肉的日子,过上饮食清淡的日子,才会对身体健康有好处。同时吃过饭就不要躺在那里摸着肚子享受生活了,起来散散步,走动走动,这样你的日子才会变得更长久,才能享受更多的美好生活。

(责任编辑:综合)

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