休闲

最好的孕晚期食谱介绍 推荐两款家常营养菜

字号+ 作者:蜜桃网站 来源:探索 2024-05-24 09:54:02 我要评论(0)

对于怀孕晚期的女性来说,膳食的营养搭配非常的重要,这时候要针对准妈妈补钙、补血等需求,以荤素搭配,口味清淡为宜。那么孕晚期食谱有哪些呢?今天小编就为您推荐两款非常适合孕妇孕晚期的家常食谱。推荐的两款孕

最好的孕晚期食谱介绍 推荐两款家常营养菜

对于怀孕晚期的最好女性来说,膳食的晚期营养搭配非常的重要,这时候要针对准妈妈补钙、食谱补血等需求,介绍家常以荤素搭配,推荐口味清淡为宜。两款那么孕晚期食谱有哪些呢?今天小编就为您推荐两款非常适合孕妇孕晚期的营养家常食谱。

推荐的最好两款孕晚期食谱

一、菜花炒蛋

小编为什么要推荐这款菜呢?因为在菜花炒蛋中的晚期菜花含有丰富营养元素,比如维生素C、食谱胡萝卜素、介绍家常硒、推荐维生素K等,两款这些营养元素可提高人体机体的营养免疫和抗病能力,防止感冒和坏血病的最好发生,鸡蛋可提供优质蛋白,补钙,补铁,促进胎宝宝大脑发育,这是一道适合整个孕期的家常炒菜。

菜花炒蛋的用料和做法还是比较简单的。需要大约300克的菜花,2个鸡蛋,熬制好的高汤,盐各适量。各种原料准备好后,首先将鸡蛋磕入碗内,加少许精盐搅拌均匀,菜花先洗净,再掰成小朵,下入开水锅内焯熟,捞出过凉,控水;然后将炒锅注油烧热(注意油温不要太高),倒入蛋液煎熟,铲成小块;最后将炒锅倒油烧热(注意油温不要太高),下菜花,蛋块,精盐炒匀即可。

二、芝麻肝片

小编推荐的这个孕晚期食谱可能会比较陌生一点,但是营养绝对有保障。这个菜谱中选用的猪肝含有丰富的铁元素,是准妈妈补充铁质的良好来源,准妈妈常吃猪肝,可防治缺铁性贫血。

芝麻肝片处理起来会稍微麻烦一点,需要的原料稍微也会多一些。原料包括大约300克的猪肝、50克左右的芝麻、一个鸡蛋、面粉、姜末、葱花、盐若干。做的时候首先将猪肝洗净切成薄片,鸡蛋打开取蛋清;然后将蛋清与面粉,葱花,姜末,盐拌成面糊,放入猪肝挂糊,再滚上芝麻;最后起锅热油,放入挂糊好芝麻的猪肝,炸透即可。

今天小编就为大家推荐了两款比较适合孕妇补充营养的孕晚期食谱,感兴趣的朋友可以学学,还想学学其他方面的知识也可关注常识网其他相关文章。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 婴儿剪头发的注意事项

    婴儿剪头发的注意事项

    2024-05-24 09:43

  • 喝酒眼睛充血什么原因?带你了解真实情况

    喝酒眼睛充血什么原因?带你了解真实情况

    2024-05-24 09:41

  • 脸皮肤过敏 你知道该吃什么吗?

    脸皮肤过敏 你知道该吃什么吗?

    2024-05-24 07:29

  • 胆结石开刀后吃什么好

    胆结石开刀后吃什么好

    2024-05-24 07:23

网友点评