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孕妇体重增长标准 七成孕妇补过头体重超标

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简介“你现在是两个人在吃饭,别怕长胖多吃点”,这是准妈妈们听到的最舒心的劝告了,敞开了补的后果就是,73%的准妈妈超重了。这是卫生部孕期健康教育项目启动会上发布的最新数据。3成孕妇以为体重越增越好核查显示 ...

孕妇体重增长标准 七成孕妇补过头体重超标

“你现在是孕妇两个人在吃饭,别怕长胖多吃点”,体重体重这是增长准妈妈们听到的最舒心的劝告了,敞开了补的标准后果就是,73%的成孕超标准妈妈超重了。这是妇补卫生部孕期健康教育项目启动会上发布的最新数据。

3成孕妇以为体重越增越好

核查显示,孕妇27.3%的体重体重孕妇以为,为满足胎儿的增长营养,孕期体重可以无节制增加;还有87.1%的标准孕妇以为营养好就是要吃得多、吃得贵、成孕超标吃得精、妇补吃得细。孕妇

还有相当部分的体重体重孕妇受“孕期不宜锻炼”观念的影响,产前产后(月子)都不出门。增长

这些误区导致我国73%的孕妇孕期体重的增加超过了世界卫生组织的标准。

孕妇控制不住食欲,睡得多,运动少,体重增加超过40斤的很常见。这非但保证不了胎儿营养,还会影响胎儿健康。

更严重的后果是,孕期体重过重,轻易出现巨大儿(新生儿体重超过8斤),剖宫产率也因此一直居高不下。而且,妊娠糖尿病发生率较正常孕妇增加1.5~20倍,妊娠高血压发生率增加2~21倍。孕期体重过重还会使早产发生风险增加60%,难产率增加110%,新生儿畸形发生率增加35%~80%。孕期体重增加25斤左右为宜。

孕期准妈妈长多少斤为正常范围呢?

孕前低体重的孕妇,孕期体重可以增加12.5~18kg;孕前体重正常者,孕期体重可增加11.5~16kg,孕前就超重的孕妇,孕期体重增加7~11.5kg即可,而孕前肥胖的孕妇,应当控制孕期体重增加不要超过7kg。一般来说,孕早期体重应增加1~1.5kg,孕中期每周增加0.25~0.35kg,孕晚期每周增加0.5kg。孕妇在整个孕期40周左右,长25斤左右为宜。

准妈妈控制体重,在孕早期膳食应该平淡、适口,少食多餐,保证摄进足量富含碳水化合物的食用品,并多摄进富含叶酸的食用品同时补充叶酸制剂。

孕中晚期则适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、奶类的摄进量,常吃一些含铁的食用品,少吃刺激性食用品。

另外,除非具有不能运动的医学原因,建议孕妇天天进行30分钟的中等强度运动,这样既有利于孕妇和胎儿的健康,也能控制体重。尤其是孕前经常久坐的孕妇,更应逐渐增加运动时间和频率,步行、游泳和有氧健身操等都是不错的选择。

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