中老年健身舞16步很有用

每到傍晚，中老在公园广场或是年健生活小区空地上都有成群的中老年人在广场跳起健身舞。中老年人最好的身舞保健方式是运动，现在许多的中老中老年人会选择跳健身舞保健。特别是年健选择适合自己的健身舞，动作更是身舞优美，而且对穴位按摩很有好处，中老跳完了浑身都舒服。年健

传统民间舞蹈，身舞早已成为各大公园一道亮丽的中老风景。而最近在各个地区游玩却发现了一个更新鲜的年健事儿：现在中老年人健康舞还出新样式了，广场健身舞16步教学成为公园新的身舞亮点。为了扩大中老人年的中老社交生活，还发展了恰恰16步中老年健身舞双人舞、年健金太阳中老年健身舞双人舞、身舞中老年健身舞步步高、红色娘子军双人舞新16、中老年健身迪斯科、中老年健身舞金凤凰，其中恰恰16步中老年健身舞双人舞最爱中老年朋友喜爱。

据一位老中医解析：中老年人由于生理机能的退步，容易产生各种疾病。所以中老年人保健尤为重要。健身舞不仅可以缓解中老年人身体硬化，在音乐伴奏下做操、跳舞，借助健身球反复拍打身体的有关穴位，可增强体质，陶冶情操。

对于患有心血管疾病者，跳舞易导致血压升高，发生心血管疾病;疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状；患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人，常易摔倒，严重者可发生骨折；都要避免做的剧烈运动。

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