孕妇饮食指南 孕妇饮食上最适合吃的水果

时间:2024-07-16 02:28:13来源:蜜桃网站 作者:探索

孕妇饮食指南 孕妇饮食上最适合吃的水果

水果的孕妇饮食孕妇饮食营养丰富,味道鲜美,指南男女老幼,上最适合水果人人爱吃。孕妇饮食孕妇饮食有些人认为,指南水果是上最适合水果生冷的食物,产妇怕着凉,孕妇饮食孕妇饮食吃生冷的指南水果对身体有没有好处呢?孕妇适当吃些水果,不仅能增加营养,上最适合水果帮助消化,孕妇饮食孕妇饮食补充维生素和矿物质,指南而且水果还有一些特殊的上最适合水果医疗作用,对孕妇的孕妇饮食孕妇饮食身体健康,很有帮助作用。指南孕妇适宜多吃水果,上最适合水果这里特别推荐以下几种水果。

秋梨——清热降压

秋梨被誉为“百果之宗”,是中国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

柑橘——维生素的宝藏

柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

但是,柑橘性温味甘,补阳益气,食用过量容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后,身体内的胡萝卜素会明显增多,肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A,使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变,尤以手及脚掌最明显,并常伴有恶心、呕吐症状。

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

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