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如何才能有效预防老花眼

时间:2024-07-20 15:13:34 出处:综合阅读(143)

如何才能有效预防老花眼

“老花眼”及其主要表现

“老花眼”又称老视,何才花眼指中老年人逐渐产生近距离阅读或工作困难的效预情况,这是防老人体机能老化的一种现象。“很多人认为,何才花眼老花眼就是效预远视眼,其实是防老错误的。虽然表现上两者相同,何才花眼但是效预病因是完全不一样的。”医师称,防老远视眼常常是何才花眼由于眼球发育异常引起的,发病者往往是效预儿童和青少年。而老花眼往往是防老由于晶状体随年龄的增加而弹性减弱,进而调节力下降,何才花眼视物时近处的效预物体在视网膜的后面成像,发生“老花”,防老多见于40岁以上的人群。

老花眼的表现主要有:视远如常,视近则模糊不清,将目标移远即感清楚,故常不自主地将近物远移;平日不能穿针引线,日照或灯光很好时,阅读没有问题,当光线变暗时,看不清楚字;眼睛易疲劳,看一会儿书,就觉字迹模糊,或者头疼、眼酸、眼胀及嗜睡等。不同屈光不正的人也有不同的表现:原先近视者,发觉戴近视镜看报时,反而有种不适感,验光发现变正视眼了;原先有远视者往往比一般人更早出现老花。

如何才能有效预防老花眼

1、用双手中指来回按摩眉毛20次;

2、用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;

3、用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;

4、用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;

5、用双手拇指按摩耳根20次;

6、用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

长期坚持做这6个动作,不但可以防治老花眼,而且还能减少皱纹,保持头脑清醒。

老花眼的预防护理

一、经常眨眼法:平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼迹同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

二、冷水洗眼法:清晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。

三、中药泡服法:自购中药枸杞子、草决明,每次各用12克,以刚开的沸水泡好,频频饮服以当茶水,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。
 

四、热水敷眼法:每天晚上临睡前,用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1~2分,待温度降低后再拿水洗脸。

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