身体虚弱的人冬季如何进补

身体虚弱的身体人冬季如何进补

身体虚弱的人冬季如何进补

1、阳虚冬天怕冷者，虚弱进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的人冬季助阳之品。可选用鹿茸片、何进参茸片、身体参茸补膏等；也可选用鹿茸血片或粉片，虚弱每次0.5克，人冬季隔水炖服。何进除服滋补药外，身体还可吃些狗肉、虚弱羊肉、人冬季牛骨髓等具有补气助阳，何进增加防寒作用的身体食物，这些都是虚弱补阳上品，在冬季里可经常食用。人冬季

2、阴虚者冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药；也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴；或食用海参，对虚弱劳损、精血亏耗等症有效。

3、气虚不足常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，静心安神作用的人参、红参、生晒参等。方法：将参切碎，红参在火上烘软后切片，每日3-4克，放入小瓷碗内，加入半碗水，少量糖，隔水蒸炖，每天服1-2次。也可适量饮些豆浆、牛奶；还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。

4、血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。