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做俯卧撑的器材有什么

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:综合   来源:休闲  查看:  评论:0
内容摘要:俯卧撑,提起它大家都很熟悉,大多数人都做过,尤其是对与学生来说印象深刻。他们被体育老师或者是被教官罚的首选就是它。现在做俯卧撑不仅能徒手用臂力支撑,很多的器材给我们提供了很好的方便,只不过有些价格昂贵

做俯卧撑的器材有什么

俯卧撑,做俯提起它大家都很熟悉,卧撑大多数人都做过,做俯尤其是卧撑对与学生来说印象深刻。他们被体育老师或者是做俯被教官罚的首选就是它。现在做俯卧撑不仅能徒手用臂力支撑,卧撑很多的做俯器材给我们提供了很好的方便,只不过有些价格昂贵,卧撑我们消费不起也不敢去尝试。做俯那么做俯卧撑的卧撑器材有什么?

1.俯卧撑:

(锻炼目标:胸大肌、双臂肱二头肌等)

before:咱们男生总是做俯两手一拍,直接趴在地上啦……

有地板还好,卧撑满地灰尘也没辙。做俯一来不卫生;二来,卧撑身体总量压在手掌上很快就会有麻木感,做俯很难起到锻炼作用。

now:俯卧撑小支架,名称就叫“”俯卧撑新式“俯卧撑”,不仅解决了不与地面直接接触的机会,手柄上镶嵌的透气海绵,也为俯卧撑增加手掌的舒适感。

价格:约70元

2.握力器:

(锻炼目标:手部肌肉,促进血液循环,特别适合长时间使用电脑键盘的男生们。

before:没有电子计数量。

now:这种全新握力器,采用电子计数功能,可量化锻炼强度。手柄也是舒适的流线型,另外,丰富多彩的颜色可以解除长期锻炼中产生的视觉疲劳。

价格:约60元

3.拉力器:

(锻炼目标:几乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌。

before:两头分别是手柄,没有可以蹬脚的设计,当锻炼者用脚去踩手柄练习手臂力量时,不仅不容易发力,还容易出现危险。

now:此款拉力器在老式的基础上,增加了脚蹬,同时也增加了安全系数。

价格:约130元

4.哑铃:

5.(锻炼目标:各类上肢肌肉,对女生而言,做“飞鸟”练习,还可以防止胸下垂

before:似乎只有在健身房才有,印象中是“体积笨重的铁疙瘩”,摆在家里,不仅难看,且有被老妈当废铁卖掉的危险……now:瞧瞧这几副新式哑铃,女生都爱不释手。摸上去,材质“更温柔”了,采用无毒无害的PVC胶,避免在锻炼中擦伤,尤其是色彩斑斓的外衣,甚至都会忽略它是有“重量”的器械。不仅可以根据个人情况调节哑铃重量,还方便拆卸,不需要时可以将哑铃片卸下,方便收藏。

5.腕力器:

(锻炼目标:男士小臂力量及肌肉

before:有吗?

now:本款最大的优势就是将与皮肤接触的部分全部采用透气性海绵,防止锻炼者在锻炼时由于出汗而引起打滑。另外,此款腕力器将手腕反折在器械里,提高了安全系数。

价格:约80元

6.双滑轮:

(锻炼目标:锻炼腰腹部肌肉,为仰卧起坐而设置。

before:之前,我们做仰卧起坐时,总是狼狈地寻找重物压住小腿,自己在那头拼命挣扎……now:现在只要双腿跪在地上,双手放在轮子两头的手柄上,舒服地利用双轮来回滚动来锻炼,这样很容易减去腹部的脂肪。

价格:约60元

7.可拆卸呼啦圈:

8.before:曾经的呼啦圈又难看又占空间,不用时,甚至找不到一个收存它的空间。

now:现在好了,这款可拆卸呼啦圈可以根据自己的需要安装,不用时可以拆卸下来,更大程度的节省空间。注意呼啦圈内部,有小小的凸起颗粒设计,这是按摩垫,旋转时为腹部增加按摩效果,减肥、按摩两不误。

价格:约80元

8.可计数式跳绳:

before:各类把柄,有木制,也有和伸缩的塑料制品……

可惜不会“计数”。

now:这种包一层薄PVC材料的跳绳,增加了韧性,在手柄上还增加了电子计数器,免去了自己边数数边锻炼的烦恼。

价格:约120元/套(包括一副哑铃)

看了上述对于做俯卧撑的器材有什么的介绍后,我想大家应该已经有所了解了吧。做俯卧撑的器材有挺多,为我们健身提供了很好的方便。而且物美价廉,适合很多家居或者健身房使用。但是对于学生来说,这价钱还是显得昂贵。

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