孕妇运动方式有什么
1、孕妇运动怀孕的孕妇运动时候保持运动的习惯,不但体力较好,孕妇运动你会发现自己的孕妇运动肌肉也更有弹性。当然从怀孕的孕妇运动第一个月开始,为了宝宝的孕妇运动安全,最好不要做太激烈的运动,简单的伸展操或是散步,就很适合。
2、怀孕初期就该注意的运动
在怀孕第一个月到第三个月,基于安胎的理由你可能比较不敢乱动,但完全不动也不好。
在运动前、运动中和运动后的三个阶段要尽量补充水分,以免导致体温过高的现象。
要避免跳跃和震荡性的运动以及避免含有改变方向的运动。
避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。
3、怀孕四个月后,禁止做背部仰卧运动。
适合的运动:走路散步、简单的伸展操、骑脚踏车(这里指的健身器材是固定式的,因为不必承受身体重量,因此做起来很轻松)、简单的慢舞、游泳(最好选择温水游泳池,以免着凉)。
不适合的运动:快速跑步、需大力跳跃等震动力很大的运动,网球、羽球、桌球等需要快速移动的运动,所有的竞技运动,包括骑马、跆拳道等。
孕妇在初期阶段,由于子宫发育还不是很健壮,所以还需要孕妈妈们保证有一个较为轻松的动作,切勿过分运动。当三个月之后也就可以适当的进行一些其他的动作了,孕妇在妊娠阶段适当的做一些运动不仅仅不会使宝宝受到伤害,反而会为宝宝的成长提供一个更加健康的环境。
(责任编辑:焦点)
推荐文章
-
宝宝缺钙会出现一系列的问题,但是有些粗心的家长们注意不到,导致孩子的情况比较严重,钙是我们身体内部所必须的物质,缺钙的话就会有一些具体的症状表现,这个时候家长们就应该积极的给孩子补充一些钙类,接下来我 ...[详细]
-
红灯1、丈夫仍保持酷爱喝可乐等饮料的习惯,几乎每次吃饭时都来一杯,这样才觉得尽兴。优生专家指出,准备怀孩子的夫妻,在准备受孕阶段应该少饮或不饮可乐等饮料为好。最新研究表明,过多饮用可乐型饮料会直接伤害 ...[详细]
-
从优生优育角度讲,注意年龄的作用是必要的,选择最佳的生育年龄是科学的,可以提高生育的质量摒除不利因素。那么,生二胎的最佳年龄是什么时候?生完一胎后多久可以生二胎呢?生完一胎后多久可以生二胎1、第一胎是 ...[详细]
-
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜芹菜粥是备孕女性的一款好食谱。主料:粳米 100克 菠菜 50克 芹菜 50克调料:盐 2克 味精 1克制作工艺1、粳米淘洗 ...[详细]
-
小儿发热惊厥有时候会是一瞬间的事情,你们可能没办法及时的处理,其实这是爸爸妈妈们不知道怎么处理导致的孩子治疗上的延后。那么爸爸妈妈们你们知道吗?因为你们的失误可能导致的是孩子的性命的不保,那么小编下面 ...[详细]
-
对于一名妇女来说,最大的问题是她们在购买饮料或购买一瓶葡萄酒、啤酒或烈性酒时,并不知道它们会伤害她的胎儿。虽然已经要求美国的每一家超市、便利店、饭馆和酒吧,在销售含酒精饮品时要在人口处明显地张贴警示布 ...[详细]
-
“黑豆可以补充雌激素、让子宫内膜增厚,有助于怀孕。”这就是今日网上盛传一种黑豆助孕法。黑豆是否真的有此效果呢?黑豆,性平,味甘,营养价值极高,含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有钙、磷、铁等矿 ...[详细]
-
怀孕后该吃什么这类的话题已经讨论得够多了,但是,孕前的营养准备却没有得到足够的重视。要知道,妊娠早期是婴儿器官分化的关键阶段,而这一阶段,孕妇通常胃口很差,胎儿的营养基本来自孕前的营养储备。如果你计划 ...[详细]
-
现在很多的疾病的发病率是非常的高的,甚至是也在逐渐的年轻化的,所以疫苗对于儿童们来说是非常的重要的,不过在注射的时候用量用法也是很重要的,下面我们就一起来了解一下儿童肺炎疫苗的用法用量。用法用量:上臂 ...[详细]
-
黄花菜是孕妇的天然绿色保健菜,黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益,因此可作为孕妇的保健食品。黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用。孕 ...[详细]
热点阅读