您现在的位置是:娱乐 >>正文

孕妇可以吃什么零食?孕妇吃什么零食最好

娱乐1人已围观

简介怀孕后的女性食欲大增,食量也会比孕前多很多,每天除了正餐外零食不离口。但是吃零食是有一定健康标准的,那么,准妈妈可以吃哪些零食,哪些零食吃了更健康呢?下面为大家推荐几种孕妇可以吃的零食,让孕妇吃了更健 ...

孕妇可以吃什么零食?孕妇吃什么零食最好

怀孕后的孕妇女性食欲大增,食量也会比孕前多很多,可吃每天除了正餐外零食不离口。什零食孕什零食最但是妇吃吃零食是有一定健康标准的,那么,孕妇准妈妈可以吃哪些零食,可吃哪些零食吃了更健康呢?下面为大家推荐几种孕妇可以吃的什零食孕什零食最零食,让孕妇吃了更健康。妇吃

大枣

大枣的孕妇营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的可吃维生素C,还能给准妈妈补充铁,什零食孕什零食最大枣可是妇吃很好的孕期零食。但是孕妇大枣也不能吃得太多,否则很容易使准妈妈胀气。可吃在这我可以告诉准妈妈,什零食孕什零食最大枣可以做成红枣粥来喝。

核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

酸奶

酸奶里面含益生菌,可以帮准妈妈调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口,很容易被消化吸收。

苹果

苹果不但有酸甜香脆的美味,而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分,能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外,有便秘的准妈妈,不妨可以多多尝试。

板栗

板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗,不仅健身壮骨,还有利于骨盆的发育成熟,并消除孕期的疲劳。全麦面包准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量,饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

奶酪

这可是牛奶“浓缩”成的精华,1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的,具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要,怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会发胖!

海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质,各种微量元素与大量的矿物质,有助于维持人体内的酸碱平衡,而且热量很低,纤维含量很高,对准妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的,尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈,更应该严格限制钠的摄入”。

葡萄干

能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

Tags:

相关文章

  • 婴儿睡觉惊厥的五种症状

    娱乐

    我相信,看着自己的宝宝甜甜地入睡,听着宝宝均匀而有节奏的呼吸,是爸爸妈妈们最希望的,可是婴儿在睡眠中出现的一些异常现象,那就是他们睡觉可能会出现一种惊厥的情况。因此,父母应学会在婴儿睡觉时观察他的健康 ...

    娱乐

    阅读更多
  • 常吃的白木耳红枣汤孕妇能吃吗

    娱乐

    红枣具有很强的补血补气的功效,如果身体是属于比较气血不足的话,那么就可以选择这样的食物来给身体进行营养补充。这样就能有比较好的保健养生效果。配合一些其他的食物一起吃的话,那么保健养生的功效就会更加的理 ...

    娱乐

    阅读更多
  • 孕妇吃咸鸡蛋真的好吗

    娱乐

    鸡蛋的营养价值非常的丰富,也是我们生活中经常吃的一种食物,并且它的吃法有很多种,能满足不同的人对饮食的需求,其中咸鸡蛋就是最常吃的一种,并且还是很好的下饭食物,同时也能更好的保留鸡蛋中的营养价值,但是 ...

    娱乐

    阅读更多


友情链接