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女性产后饮食减肥瘦身方法

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:时尚   来源:知识  查看:  评论:0
内容摘要:多数的女性在生完孩子后都会发胖。这不仅让生完孩子的妈妈烦恼,也让那些还没有做妈妈的人烦恼。难道这一现象都无法改变了?建议三餐一定要吃,千万不要以为不吃就会瘦,只是营养要均衡,并且要吃对食物。早餐早餐一

女性产后饮食减肥瘦身方法

多数的女性女性在生完孩子后都会发胖。这不仅让生完孩子的产后妈妈烦恼,也让那些还没有做妈妈的饮食人烦恼。难道这一现象都无法改变了?

建议三餐一定要吃,减肥千万不要以为不吃就会瘦,瘦身只是女性营养要均衡,并且要吃对食物。产后

早餐

早餐一定要吃,饮食但不要大鱼大肉,减肥不过要有营养。瘦身习惯吃西式早餐的女性人,可以用蕃茄加海苔夹在莴苣里,产后用生菜来取代吐司,饮食里面也可以加低脂起司、减肥蛋、瘦身肉等食物,再配上低脂鲜奶,就是一道很丰富的早餐。

午、晚餐

一定要选择适当健康比例的食物,要舍弃传统的便当,因为外面的便当通常青菜很少,肉及饭很多,吃了对身体没有好处。

自己去选择该吃的食物,“从吃开始作自己的主人”专家强调,如果真的没办法自己做便当,要选择外食的话,也尽量选择青菜类的食物,其它如卤蛋、豆干、肝连、虱目鱼汤等,都是很好的选择。

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