当前位置:当前位置:首页 > 时尚 > ​经期体重变化都有什么 正文

​经期体重变化都有什么

[时尚] 时间:2024-05-24 09:18:25 来源:蜜桃网站 作者:百科 点击:53次

​经期体重变化都有什么

女性在经期的​经时候,要注意的期体事项比较多,这个时候女性饮食上一定要合理选择,重变对一些热量高、化都脂肪多的​经食物,女性要减少吃,期体否则会引发身体肥胖,重变这对女性身体没有任何帮助的化都,有很多女性以为经期能够减肥,​经其实经期饮食不当很容易造成肥胖,期体那经期体重变化都有什么呢?

经期体重变化都有什么:

月经期(第1天~第7天)

此阶段是重变女性朋友「好朋友」来拜访的时候,大约7天。化都此时,​经身体中的期体雌激素及黄体素的浓度都很低,子宫内膜开始剥落、重变出血,这时候你会发现体重开始往下降。有很多人相信,此时大吃甜食如巧克力、甜的红豆汤等不会胖,其实这些食物的热量并没有改变,也不会因为月经期就变得比较不会转换成热量。只是因为此时「生理性」的体重下降,让大家有假象以为吃不胖,若在此时期没节制的狂吃甜食,照样会胖!

(第8天~第14天)

这时期大约是在月经结束后的一星期,此时体内的雌激素开始大量分泌,而黄体素的浓度依然很低。除了之前子宫内膜的重量,体内因为黄体素浓度很低,不会使太多的水份滞留在体内,所以女性朋友会发现体重降得特别快。这是正常的生理现象,但并不代表「减肥成功」。有很多人从经期第一天到排卵前,体重会降1~2公斤,以为自己减肥成功;但是,不要高兴得太早,因为再过几天,身体进入排卵期以后,因荷尔蒙的缘故,你又会发现怎么自己又开始「发福」了。

在对经期体重变化认识后,在这个时候的时候,女性饮食要注意,一定要选择低热量的食物,这样吃的时候,对身体没有任何损害,同时对减肥也是很有帮助的,同时女性这个阶段情绪要稳定,这样使得不会有痛经现象。

(责任编辑:综合)

相关内容
精彩推荐
热门点击
友情链接