上班族吃什么好?六款养胃又养颜的花粥推荐

 人参与 | 时间:2024-07-16 01:29:58

上班族吃什么好?六款养胃又养颜的花粥推荐

上班族吃什么好?六款养胃又养颜的上班什好花粥推荐

1、玫瑰花粥

长期食用玫瑰花,族吃粥推不仅可使人拥有清馨体香,款养还可活血、胃又理气平肝,养颜促进血液循环,上班什好使肤色红润、族吃粥推美丽。款养而熬花粥,胃又最好采用经过脱水处理的养颜尚未开放的玫瑰花蕾。

方法:用新鲜粳米熬制成粥,上班什好煮熟后加入适量的族吃粥推小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣,待粥熬成粉红时,款养即可食用。胃又常食玫瑰花粥,养颜可悦人容颜,使皮肤更加细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

2、白梅花粥

白梅花又叫绿萼梅、绿梅花。可舒肝、和胃、化痰、开胃散郁。用于治疗肝胃气痛、食欲不振等症。煮粥食,助清阳之气上升。

方法:取新鲜粳米100克熬粥,待粥将熟时放入洗净的白梅花,煮10-15分钟即可。春天食白梅花粥可养肝、养颜、开胃、理肺,且有好精神。也可将白梅花泡水敷面,可滋润肌肤。

3、桃花粥

古人有“人面桃花相映红”的说法,现代研究证明,桃花含有山柰酚、香豆精、维生素A、B、C等,这些物质能扩张血管,疏通脉络,润泽肌肤,加快排泄促使人体衰老的脂褐素,可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。

方法:取新鲜粳米100克熬粥,待粥将熟时放入桃花。经常服用此粥,还可调理女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗、皮肤干燥等问题。也可将桃花鲜品捣烂敷面,久而久之可令颜面润泽光洁,富有弹性。

4、荷花粥

荷花含有槲皮素和樨草素等成分,清香化痰,具有清暑宁神的作用,不失为镇心益气和养颜的美容佳品。

方法:用粳米100克煮到将熟时,放入已清洗干净的荷叶和荷花,再煮10分钟左右即可食用。常服荷花粥,能改善人的面部油脂分泌,减轻痤疮。

5、菊花粥

爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英”的诗句。

菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质,可抑制皮肤黑色素形成,活化表皮细胞,并有很好的养肝明目作用,也称其为延年益寿之花。

方法:将新鲜粳米100克熬粥,待粥将熟时放入菊花5-10克,再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄,气味清香。

常食菊花粥,具有散风热、清肝明目、解毒等功效,经常服用还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病,对高血压患者还有一定的降压效果。

6、茉莉花粥

茉莉花含有多种有机物和维生素,以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素,尚未完全开放的干茉莉花,既可泡茶,又可熬粥。

方法:用新鲜粳米100克煮粥,待粥快好时,放入干茉莉花3-5克,再煮5-10分钟即成。茉莉花粥味甜清香,还可调理干燥皮肤,健身提神。

上述六种花粥的材料都不难找到,每天下班后根据自己的喜好煮一份花粥,对自己的身体健康是有好处的,胃病难治疗,主要还是靠养,为了自己的健康和美丽的皮肤,不要错过花粥哦。

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