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远离妊娠纹的营养小提示

远离妊娠纹的营养小提示

西红柿具有保养皮肤功效,远离营养可以有效预防妊娠纹。妊娠对抗妊娠纹火力最强的小提武器就是番茄。这是远离营养因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的妊娠抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是小提抗氧化、妨妊娠纹的远离营养超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。妊娠

远离妊娠纹的小提营养小提示

吃什么能预防妊娠纹?

有一些食物对于皮肤的保护和妊娠纹的缓解有着非常大的作用,孕妈妈不妨在孕期好好试一下!远离营养

1、妊娠西红柿

推荐菜谱:番茄汁

原料:番茄2个,小提水适量

做法:将番茄剥皮,远离营养加适量的妊娠水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒,小提买现成的保鲜装番茄汁也可以。

营养小秘密:

西红柿具有保养皮肤功效,可以有效预防妊娠纹。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

营养小提示:

西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。

2、西兰花

推荐菜谱:炒西兰花

原料:西兰花300克

做法:先将西兰花洗净分成小株,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。

营养小秘密:

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力,保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性。

营养小提示:

准妈妈每周宜吃3次西兰花,但西兰花中含有丰富的叶酸,叶酸性质不稳定,为保证叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。

3、猕猴桃

推荐菜谱:猕猴桃酸奶

原料:猕猴桃1个、酸奶1杯

做法:猕猴桃清洗干净,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶杯中即可。

营养小秘密:

猕猴桃被誉为“水果金矿”,含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效对抗准妈妈妊娠纹。

营养小提示:

脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易引起腹泻。

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