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时间:2024-07-03 09:55:08 来源:网络整理 编辑:焦点
当肾脏精气阴阳不足时就会出现肾虚的情,肾虚种类繁多,肾阴虚、肾阳虚是两种最常见的。肾脏有解毒,重吸收水分等功能。肾脏一旦出现问题,人体的水分补充会受到影响,从而使人体免疫力降低。患肾虚的人往往还会有腰
肾阴虚患者主要表现为精神委靡不振、女人睡眠不好、肾虚腰酸腿困、女人心情烦躁。女性多见经期提前、月经量少、易疲劳等。肾阳虚则表现为怕冷、性功能低下、精神不振、经期延迟。不管是肾阴虚还是肾阳虚,都与精神压力大、过度疲劳、生活不规律等因素密切相关。
肾亏的患者可多吃些山药、核桃、黑豆、枸杞子,这些是阴阳双补之品。不可盲目进补,加重原有症状。
经常在电脑前久坐,不活动,或长期在空气密闭房间,就会造成免疫力整体处于低下的水平。表现为上火、感染,如扁桃体反复发炎、感冒或泌尿系统感染、皮肤感染。此时不可大意,应及时去医院检查血尿常规,因为频繁的感染常是引起肾脏炎症、影响肾功能的重要因素。
女性肾虚调补的小窍门:1.常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
许多女性都是因为生活压力过大,长期不运动而患肾虚。工作和家庭固然重要,但过于投入实在不利于身体健康。应给自己留有一定的活动空间,选择自己喜欢的放松方式,可以是做瑜伽,也可以散散步来缓解压力,预防肾虚。
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