盘点能保护身体各部位的蔬果

盘点能保护身体各部位的蔬果

盘点能保护身体各部位的盘点蔬果

盘点能保护身体各部位的蔬果

胡萝卜、柑橘护眼

用眼过度的护身人可适当摄入富含β-胡萝卜素与叶黄素的果蔬,因为一部分β-胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A,体各这是部位视网膜感光必备的营养素;叶黄素会转变成玉米黄素,这是盘点视网膜黄斑的主要色素,能有效过滤紫外线,护身避免眼睛受到伤害,体各并防止眼睛衰老。部位而胡萝卜、盘点柑橘中就富含β-胡萝卜素。护身

莴笋、体各樱桃保养关节

美国科学家发现,部位樱桃含有的盘点花青素等生物素可促进血液循环,有助于尿酸的护身排泄,能缓解因痛风、体各关节炎引起的不适,有助于消除肌肉酸痛。

大蒜、苹果保护前列腺

英国营养学家认为,大蒜、洋葱等葱属蔬菜能够防止或阻止前列腺癌生长或扩散。大蒜防止前列腺癌的效果尤为突出。研究发现,慢性前列腺炎患者的前列腺液内,锌的含量比正常者明显降低。苹果中富含锌,每天吃1~2个苹果可缓解前列腺炎。

青椒、猕猴桃保护牙龈

猕猴桃被称为“维C之王”,常吃有助于牙龈健康,还能防止口腔溃疡以及美白皮肤。其他富含维生素C的果蔬还有青椒、西红柿、橘子等。

西兰花、香蕉护脑

多吃西兰花、卷心菜和花菜可以提高记忆力。这些蔬菜中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质,它负责控制脑细胞的兴奋度,脑细胞兴奋度越高,大脑记忆能力越强。大脑还喜欢富含维生素B6的食物,比如香蕉,它除了会帮人振奋精神,提高工作效率,对于瘦身也有意想不到的效果。

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