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这些紫皮蔬菜帮你抗衰老这些紫皮蔬菜帮你抗衰老紫甘蓝让你的眼睛远离倦态紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人,可以多吃点紫甘蓝,对身体很有好处

这些紫皮蔬菜帮你抗衰老

这些紫皮蔬菜帮你抗衰老

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这些紫皮蔬菜帮你抗衰老

紫甘蓝让你的紫皮眼睛远离倦态

紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,蔬菜衰老同时也被公认为具有抗过敏的帮抗作用。身体容易过敏的紫皮人,可以多吃点紫甘蓝,蔬菜衰老对身体很有好处。帮抗

吃法:颜色十分鲜艳,紫皮切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉,蔬菜衰老既漂亮又好吃。帮抗

紫薯让肌肤保持水润亮泽

紫薯含有丰富的紫皮胡萝卜素β、维生素B1,蔬菜衰老维生素C、帮抗钙质、紫皮镁元素等营养物质。蔬菜衰老特别是帮抗它含有强效抗氧化作用的花青素,可以预防皱纹,防止眼睛疲劳!

吃法:把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。

茄子把毒素排干净

茄子约94%是水分,但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维,可以改善便秘问题,防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富,能防止身体浮肿和皮肤老化。

吃法:把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品,也很好吃。

菊苣让肌肤保持年轻光滑

含有花青素,具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富,可以把体内多余的盐分排出体外,加热会让菊苣的苦味增强,同时花青素也会丧失,所有生吃更健康。

吃法:和生火腿配着吃非常爽口!在比萨上面放上菊苣,当成比萨沙拉来吃非常好吃,也更加营养。

紫苏让你的身体一直保持年轻苗条

具有抗氧化的作用,在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻!紫苏醛具有促进消化和清肠作用外,还有强力的杀菌作用和防腐作用,和生食物一起吃能预防食物中毒。

吃法:把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。

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