痰湿体质适合吃什么好呢

时间:2024-04-17 03:53:06来源:蜜桃网站 作者:休闲

痰湿体质适合吃什么好呢

痰湿体质在目前看来是痰湿体质一种比较常见的体质,患者多见于肥胖,适合气血流畅不通,痰湿体质内分泌失调,适合说到这里或许很多人会问什么是痰湿体质痰湿体质,会导致一些后果呢!适合首先痰湿体质身体之所以肥胖,痰湿体质是适合因为吃下去的食物不容易消化,食物在肠胃当中转化成了脂肪,痰湿体质那么痰湿体质适合吃什么好呢?日常饮食又该注意哪些。适合

痰湿体质是痰湿体质目前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑、适合阴阳失调,痰湿体质气血津液运化失调,适合易形成痰湿时,痰湿体质便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。

该体质的人常表现有体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不实,小便不多或微混。

性格偏温和、稳重,多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压,糖尿病,肥胖症,高脂血症,哮喘,痛风,冠心病,代谢综合征,脑血管疾病等疾病的倾向。

对于此类体质,建议采用以下的保健方法:

一、环境调摄:不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。

二、饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物。

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、蚕豆、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。

应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

[韭菜炒虾仁]

原料:韭菜250克,鲜虾仁100克。

制作方法:用油锅先将韭菜炒好,然后将鲜虾仁100克放入,再炒片刻,加少许胡椒粉(0.2克左右)即成。

养生功效:壮肾阳,温中散寒,健胃提神,消肿止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。

[虾马童子鸡]

原料:虾仁20克,海马10克,童子鸡1只。

制作方法:将虾仁与海马用温水洗净,泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上,加少许葱与姜,蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。

养生功效:温肾壮阳,益气补精,活血去痰湿。

现如今的生活当中大家都讲究养生。养生不光是为了更好地调养我们的身体健康,还是为了解决各种不同体质带来的危害,对于痰湿体质适合吃什么好呢?日常饮食方面我们要注意,吃的有讲究,吃的要清淡有营养。

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