老年人的老年身体健康问题，是人通需要作为子女格外注重关心的事情，因为我们都知道老年人很容易受到一些疾病的老年影响和伤害，只有他们更加注意这些保健工作以及子女给予更多关心，人通才能预防一些疾病的老年发生，例如很多老年人会出现便秘的人通现象，那么下面我们就为大家介绍一下，老年老年人用什么样的人通方法可以更好的通便。

老年人平时应注意多吃润肠通便的老年食物，如酸奶、人通蜂蜜、老年芝麻、人通松子、老年核桃仁、人通银耳、老年百合等。根据研究发现，多喝酸奶有预防便秘的作用，而多喝牛奶则相反。另外，科学饮水对老年人特别重要，有些老年人不喜欢饮水或没有饮水的习惯。

水具有润滑肠道，促进排出体内代谢废物和毒素的作用。老年人细胞内的水分比青年期减少30%～40%，常呈缺水状态。为预防便秘，要养成定时饮水的良好习惯，至少1天饮4次水，早晨起床后喝1杯水，既可降低血液的粘稠度，又能润滑肠道，有利于排便。上午10时喝1杯水，以补充上午活动消耗的水分。下午16时喝1杯水，以补充下午活动消耗的水分。晚上就寝前1小时喝1杯水，以补充夜间睡眠呼吸消耗的水分。

以上就是针对，帮助老年人通便的方法介绍，希望大家在了解了上述的这些内容之后，对这些常识都可以有更加全面的认识和了解，只有我们利用正确健康的方法，才能够帮助老年人通便，又可以避免其他不利的影响发生。