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看过来几种食物的营养介绍!

蜜桃网站2023-12-11 20:05:35【休闲】7人已围观

简介任何食物都有它的营养价值,而所有的食物中,我们仍能找出多种对人的身体健康更加有利的,这是也如今我们推崇的健康饮食的一部分,对于各种食物营养的了解,我们可以从多个方面来了解,以下就来介绍几种对身体十分有

看过来几种食物的营养介绍!

任何食物都有它的看过营养价值,而所有的种食食物中,我们仍能找出多种对人的营养身体健康更加有利的,这是介绍也如今我们推崇的健康饮食的一部分,对于各种食物营养的看过了解,我们可以从多个方面来了解,种食以下就来介绍几种对身体十分有利的营养食物:

胡桃

民间又称长寿果,含有丰富的介绍维生素E、不饱和脂肪酸,看过能营养大脑与皮肤,种食迅速补充体力,营养有延缓衰老、介绍滋补养颜之功。看过

芝麻

黑芝麻含有丰富的种食胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、营养改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

羊肉

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

海参

海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。

女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

淡菜

淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

以上所介绍的几种食物营养,对于身体较弱或是抵抗力较差的朋友来说,可以在平时常食用一些,但也应该看到它们的两面性,比较核桃的油性还是很大,每天的食用量不能太多,三至四个最佳,其它几种也是应适量。

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