酵素

能够给肠道内补充酵素，蠕动可以有效的促进恢复肠胃的蠕动能力，食用佰纳吉酵素就可以，胃肠物介增加胃脏分解食物能力，蠕动促进肠道蠕动能力，促进可以让食物的胃肠物介营养被快速消化吸收，残留排出体外，蠕动是改善便秘清肠毒的好方法，不会伤害肠道，长期食用有助于保持肠道年轻有活力。

富含膳食纤维的食物

食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。

富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。

芦笋、洋葱等富含寡糖的食物

寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。

富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。

上面的这些内容就是关于促进胃肠蠕动的食物的一些介绍了，其实，对于大家来说，注意一下饮食健康比吃任何的药都有效果，如果肠胃不好的话需要吃一些养胃的食物，消化不良的话多吃这些食物，大家就会减少一些胃部的负担，让身体更加健康。

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