当前位置: 当前位置:首页 > 休闲 > 运动后喝水会长胖吗? 正文

运动后喝水会长胖吗?

2024-07-20 14:45:16 来源:蜜桃网站 作者:娱乐 点击:991次

运动后喝水会长胖吗?

当我们进行了剧烈的运动运动的时候,身体中对于水分的后喝消耗比较大,而且还会出许多汗,长胖在运动结束后,运动往往就会觉得口干舌燥,后喝非常的长胖想喝水。但是运动有的人说在运动后,不能立即大量的后喝喝水,否则可能会导致身体发胖。长胖那么,运动这种说法是后喝不是正确呢?应该怎么喝水比较好呢?

运动喝水会胖吗?

运动喝水当然不会长胖。脂肪的长胖组成单位是甘油和脂肪酸。也就是运动说,没有这两样,后喝就不会形成脂肪,长胖也就不会发胖。而水不能提供这两样东西。因此,运动喝水会长胖也就不成立啦。

运动前可以喝水吗?

运动前喝水当然可以,并且对身体大有好处。专家表示,运动前2小时喝大约500毫升白开水,可以提高机体的热调节能力,降低运动中的心率,给肾脏代谢充足的时间,将体液平衡和渗透压调节到最佳状态,有足够时间使多余的水分从体内排出。

运动后多久可以喝水?

运动后喝水是人们形成的一种共识,但是运动后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分,或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分,最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水,要做休整运动(比如长跑后的慢走等)使人体脱离运动状态,当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈动脉掐表测)以下时,方可进行水分补充,仍然是100ml一次为宜,每两次之见至少间隔10分钟。

运动后喝水不会导致身体发胖,但是运动后立即就喝水,会导致肠胃负担加重的,所以在运动后不要立即大量的喝水。如果非常的口渴,可以小口小口的喝一点,在运动中也可以适当的喝一些水,但是不要太多,最好是在运动前喝一点水比较好。

作者:百科
------分隔线----------------------------
头条新闻
图片新闻
新闻排行榜